Musculation pour l'enfant et de l'adolescent

Une vie active associée à une pratique sportive régulière peut contribuer à
une amélioration de la santé physique et mentale d’un individu.

Néanmoins, que ce soit dans sa vie quotidienne comme dans sa pratique
sportive, l’enfant rencontre des contraintes, en particulier pour l’appareil
locomoteur, qu’il est nécessaire d’identifier et auxquelles nous devons le
préparer.
À ce titre, le renforcement musculaire présente des intérêts, autant dans une
logique de prévention et de santé que d’optimisation de la performance.
Pourtant la musculation chez l’enfant est un sujet sensible qui suscite depuis
longtemps de très nombreuses interrogations.

Des idées reçues, qui font partie de l’imaginaire collectif contribuent à
créer une mauvaise image de la musculation chez le jeune.

Après avoir fait de nombreuses recherches grâce aux progrès des connaissances
scientifiques dans ce domaine, Olivier Pauly s’appuie sur son expérience pour
proposer un ouvrage rigoureux et concret à l’intention de tous.
Son but est d’expliquer quand doit commencer le travail de renforcement
musculaire, par quels exercices, selon quelle ligne directrice et avec quels
objectifs.

Ce manuel met l’accent, de manière chronologique, sur les principes
fondamentaux pour bien débuter la musculation, en toute sécurité, et en
respectant scrupuleusement les spécificités des enfants.
Dans la partie principale, il présente plus de 200 exercices évolutifs et
adaptés, illustrés de nombreuses photos explicatives pour une mise en
situation facilitée.