Mon cahier Body training

Un programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un
look fit !

La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier
multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux
pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6
semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des
challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire
global qui allonge et galbe tous les muscles !

Au programme :
\- La préparation du corps et les bases de l'entraînement, avec les exercices
à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au
poids du corps et un core training, pour développer force et endurance.
\- Le travail des zones spécifiques, avec un renforcement musculaire ciblé,
pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi.
\- 1 challenge fit & strong à chaque étape (circuits muscu sans accessoire,
HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en
profondeur.
\- Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée : on redessine les muscles
du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses...
\- Des conseils en nutrition pour progresser plus vite (alimentation healthy,
alimentation power et collation sportive).

Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de
sportive !