Gym douce

Ce programme vous propose des exercices de gymnastique douce à réaliser chez
vous et sans machine. Il combine des exercices de coordination,
d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents
muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos,
prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de
muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite
et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez
toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !